ترس از پیری یکی از ترسای شایع انسانه. روانشناسان فکر می کنن ترس از پیر شدن ایرادی نداره، اما شما باید به ترس خود پیروز شدین و درک کنین که هر سنی امتیازات و مشکلات خودشو داره.
در ادامه به جنبه های مثبت و منفی بالا رفتن سن می پردازیم و می خوایم ببنیم بعد از چهل سالگی چه اتفاقی در بدن ما میفته. به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که حتماً همه موارد زیر واسه شما اتفاق نمی افتند و بروز این تغییرات به سلامت و سبک زندگی شما بستگی داره.
۱- موهامون کم پشت می شن
این مشکل بیشتر در مردان اتفاق می افته اما خیلی از مردم قبل از سی سالگی موهاشون کم پشت می شه و ۵۳ درصد از مردان بعد از چهل سالگی تاس می شن.
زنان هم بخشی از موهاشون رو از دست میدن اما این روند در اونا یواش تر از مردان اتفاق می افته. بله اتفاق ناخوشایندیه اما نکته مثبتی هم در اون هست و اون اینه که از اون زمان رشد موهای بدن هم متوقف می شه.
واسه جلوگیری از ریزش سریع موها، از موهاتون مراقبت کنین. بعضی وقتا اونو کوتاه کنین، از ماسکای مو استفاده کنین و از سشوار استفاده نکنین. به رژیم غذایی تون تنوع بدین و ویتامین بیشتری استفاده کنین. هم اینکه می تونین به دکتر متخصص مراجعه کنین تا دلیل ریزش موهاتون رو پیدا کرده و مشکل تون رو برطرف کنین.
۲- راحت تر می تونیم والدین خوبی واسه فرزندمون باشیم
زنان و مردان چهل ساله تجربه بیشتری از زندگی دارن، با مشکلات بهتر رو به رو می شن و می دونن که در موقعیتای سخت چه کاری باید بکنن. علاوه بر این، اونا نسبت به افراد بیست ساله ثبات اقتصادی بیشتری دارن. به خاطر همین والدینی که سن بیشتری دارن می تونن هر چی که کودک شون نیاز داره براش جفت و جور کنن.
اما این مسأله نکات منفی ای هم داره.
باردار شدن و به دنیا آوردن یه کودک سالم واسه زنان در سنین بالاتر سخت تر می شه.
پس اگه امکان بچه دار شدن و تمایل به این کار رو دارین، بهتره زودتر دست به کار شین. البته باید در نظر داشت که علم پیشرفتای خوبی در مورد حل مشکلات مربوط به باروری در مردان و زنان داشته.
۳- ممکنه بدن مون به لاکتوز حساس شه
بعضی ادما از دوران کودکی قادر به هضم مواد لبنی نیستن و یه سریای دیگه بعدتر دچار این مشکل می شن.
مشکل اختلاف با ماده لاکتوز موجود در شیر معمولا بعد از چهل سالگی در زنان به وجود میاد. در این سن، سطح آنزیم لاکتاز در بدن کم میشه. این آنزیم به هضم ماده لاکتوز کمک می کنه.
نتیجه این مسأله، ناتوانی در هضم شیر و بروز مشکلات روده ای میشه.
اگه دچار این مشکل هستین، از شیره های بدون لاکتوز استفاده و مواد پروبیوتیک استفاده کنین.
۴- از حساسیت دندون هامون کم می شه
اگه در دوران جوونی از حساسیت دندانی رنج می برید، این مشکل شاید با بالا رفتن سن برطرف می شه.
دلیل این مسأله عاج دندانه، بافتی از جنس کلسیم سخت شده که کم کم رشد می کنه.
به خاطر همین از حساسیت دندانا کم میشه.
اما نکته منفی این مسأله اون هستش که بعد از این تغییرات، احتمال داره متوجه مشکلات دندانی تون نشید. به خاطر همین پیشنهاد می شه که واسه انجام معاینه مرتبا به دندون دکتر مراجعه کنین.
۵- قدمون کوتاه می شه
بعد از سی سالگی بدن ما شروع به تحلیل رفتن و کوچیک شدن می کنه و بعد از چهل سالگی این تغییرات رو می تونیم به چشم در خودمون ببنیم. طبق تحقیقات، بین سنین سی تا هفتاد سال مردان کم کم یه اینچ (حدود ۲/۵ سانتیمتر) و زنان نزدیک به ۲ اینچ (حدود ۴ سانتیمتر) کوتاه می شن.
واسه اینکه قدتون کوتاه تر نشه، غذاهای شامل ویتامین دی و کلسیم بخورین و ورزش رو یادتون نره.
۶- سوخت و ساز بدن مون کم می شه
اگه در چهل سالگی همون غذایی رو بخورین که در بیست سالگی تون می خوردید، خیلی زود وزن تون بالا میره. بعد از چهل سالگی سوخت و ساز بدن کم میشه و ما با سرعت بیشتری عضلات مون رو از دست می دیم. زنان در بین سنین ۴۰ تا ۵۵ سال نزدیک به ۷ کیلوگرم وزن اضافه می کنن.
واسه جلوگیری از این مسأله باید رژیم غذایی سالمی داشته باشیم و ورزش کنیم.
متأسفانه هیچ دستورالعمل جادویی ای وجود نداره که به ما کمک کنه اندام متناسبی داشته باشیم و ما واسه حفظ سلامتی مون باید سخت تلاش کنیم.
۷- جذابیت و اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنیم
به ادعای روانشناسان، زنان بعد از چهل سالگی بیشتر از زنان بیست یا حتی سی ساله اعتماد به نفس دارن. این مسأله به اونا کمک می کنه خود رو دوست داشته باشن، هیچوقت خود رو واسه مسائل کوچیک و بی اهمیت نگران نکنن، آدمای منفی رو از زندگی شون حذف کنن و واقعا خوشحال و از نظر مالی جداگونه باشن.
در این سن، افراد خود و دور و بریا شون رو یه آزمایش دوباره می کنن. پس هم مردان و هم زنان از نظر بقیه به افراد جذاب تری تبدیل می شن.
۸- ممکنه شنوایی و بینایی مون ضعیف شه
در سن چهل سالگی افراد دچار دوربینی یا دیگر مشکلات چشمی می شن، معمولا واسه مطالعه به نور بیشتری نیاز پیدا می کنن و همینطور دچار تغییراتی در تشخیص رنگا می شن.
یه مشکل دیگه هم خشکی چشما میشه.
شنوایی ما هم ضعیف می شه.
دلیل این مسأله بروز تغییراتی در ساختار پرده گوش و گوش داخلیه.
واسه اینکه به موقع متوجه این مشکل شید، بعضی وقتا واسه انجام معاینه به دکتر مراجعه کنین.
۹- سیستم ایمنی بدن مون قوی تر می شه
تا سن چهل سالگی مورد تهاجم ویروسای بسیار مختلفی قرار می گیریم. در نتیجه سیستم ایمنی بدن مون قوی تر می شه و کمتر مریض میشیم.
واسه تقویت سیستم ایمنی خود، باید رژیم غذایی سالم و خواب کافی داشته باشین. هم اینکه، حضور در فضاهای باز و تنفس هوای تازه اهمیت زیادی داره.
۱۰- قدرت چشایی ما تغییر می کنه
ما هنگام تولد ۹ هزار گیرنده چشایی داریم. با بالا رفتن سن، از تعداد این گیرنده ها کم میشه و کم کم بخشی از قدرت چشایی مون رو از دست می دیم. این تغییر معمولا از مزه های شور و شیرین شروع می شه و بعد از اون نوبت به مزه های تلخ و ترش می رسه. با این حال، تغییرات چشایی در زنان زودتر از مردان اتفاق می افته.
متأسفانه جلوی این روند رو نمیشه گرفت اما این به معنی اون نیس که دیگه نمی تونین مزه ها رو از هم تشخیص بدین، بلکه فقط مزه ها به اندازه قبل براتون روشن نیستن.
۸ تصور اشتباهی که درباره پیری و افزایش سن هست
میدونید کدوم بخشای بدن زودتر پیر می شن؟
۱۰ عادت روزانه ای که باعث پیری زودرس پوست می شه
۱۰ نشونه پیری در بدن که قبل از چروک شدن پوست ظاهر میشن
۱۴ عادت اشتباهی که مغزتون رو پیر و ضعیف می کنه
اکسیر جوونی هست؟ اولین زنی که جام زندگی ابدی رو نوشید